スランプ・脳疲労とやる気の関係

　　 スランプで落ち込んだ時、脳が疲れた時に一瞬で脱出する発想法

　　 なぜ、人は否定的・ネガティブになるのか？

　　 自分の感情を感じ、客観的に見ることにより、落ち込み方も変わってくる

　　 挫折を乗り越えた次の瞬間に、素晴らしい宝物が待っている。
すべての挫折は人生における勉強

　　

　　 これからは絶えず客観的に自分を見つめ、立ち止まらずに次の行動を起こす

	ところでスランプとは？ 落ち込み気味の気分を一気に幸せな気分に変えてしまうアイテムとは？
	なぜ、人は否定的・ネガティブになるのか？ あなたの過去の体験、経験、知識、情報、があなたを否定的にしてます 私たちは数々の失敗やイヤな思い、苦い体験によって否定的な人間（ネガティブパーソン）になっています。 それは自分が傷つくのを恐れるあまり、自然と用心深くなり、失敗を恐れ、否定的に物事をとらえるようになるからです。 また、今までの周りの環境があなたの思考や行動パターンを否定的、消極的にしてしまったともいえます。 私たち日本人は子供の頃から親や先生にマイナスの言葉を投げかけられ育つ傾向にあります。 テレビを見ても、毎日マスコミはマイナスのニュースばかり取り上げて私たちの恐怖心を掻き立てます。 ネガティブ思考（否定思考）の考え方をもっている間は、やる気は長続きせず、目標は達成されません あなたが「あなたの目標」を達成して成功したのであれば、ポジティブパーソンになる必要があります。 なぜなら、あなたの否定的感情はあなたの本来もっているすばらしい能力の足を引っ張ってしまうからです。 ポジティブパーソンになるには、すべての物事を肯定的に積極的に考える習慣を身につけなければいけませんが、 これらはなかなか直ぐに変わるものではありません。 潜在意識の力をかりて意識的に段階的に変えていく必要があります。
	「落ち込んでしまう」のは非現実的な期待をしすぎている？からかも 現実がすべてあなたの思い通りにいかなかったといって、落ち込んだり、絶望感を感じる必要はありません。 私たちは自分の身に起こった悪い出来事、周りの人から受けた予想以外の行動や言動に遭遇した際、 すごく被害を被った「わたし」として自分を演じてしまいます。 しかし、それらの事が起こった以上はその事実を受け入れ、自分の思考や行動をその事実にすぐシフト転換したほうが能動的に生きているといえるのではないでしょうか。 「社会はみんなに公平であるべき」というような非現実的な期待はやめるべきです。 大切なことは間違ったときに被害者意識に陥ってはいけないということです。 被害者意識になっているとき、あなたは何事に対しても否定的な心と態度で接しようとします。 そうなると問題は解決する機会を失い、落ち込んだ気持ちがさらにネガティブ思考を増幅させてしまいます。 「わたしがなんでこんな目に遭わないといけないんだ！」と他者を攻める前に、 今一度、冷静な目で客観的に出来事の真相を観察してみてください。 たとえば・・・ テレビのニュースで、商店街の店主が「総理！不景気で商品が全然売れないんですよっ　どうにかしてください！！」 と、ひどく落胆し感情的に訴えている様子が時々テレビに写ります。 この場合の「落ち込み」は、被害者意識から間違った結果を期待してできたネガティブ思考と言えるのではないでしょうか。 時代の流れが変わり、消費者の消費行動も変わっているのに、過去の成功体験を忘れられない店主が消費者のニーズを無視し、「人生の自分の責任」を認めずに開き直っている典型例だといえます。 生きる目的とは？にも書いていますがあなたが「自分の人生の責任は１００％自分にある」とまず認めると、あなたが受けた「落ち込み」に対する感じ方も変わってきます。
	スランプは「きっかけ」でカバー。挫折を乗り越えた瞬間に、素晴らしい宝物が 「災い転じて福となす」 本当に悪いことは次々と立て続けに起こるケースがよくあります。 しかしどんなに悪い出来事でも時間が経つにつれて自分にとってプラスになってきます。
	や！ 朝る 食。
	客観的に自分を見つめ、立ち止まらずに次の行動を起こす 成功した未来のあなたからアドバイスをもらう どうすれば同じ事が起きても乗り切れるかを、そこから学ばなくては、何度も同じ事を繰り返してしまいます。 目の前のことを必死になればなるほど、正しい判断ができなくなってしまいます。 今一度あなたの「生きる目的」を再確認してください。 未来のあなたが、今のあなたにアドバイスをするとしたらどんなアドバイスをするかを考えてみてください。 きっと、客観的に自分が見えて、今直面している問題の解決策が見つかるはずです。

	ところで憂うつ・うつ病とは？ うつ病の前段階を、「抑うつ状態」（※抑うつ状態チェック）と呼ぶそうです。誰にも、気分がのって何事にも積極的に取組める時と、物事を悲観的に考えてしまう時があります。問題は、抑うつ状態が長期間続き、そこから自力で抜け出すことができなくなった時に、うつ病になる危険性が出てきます。 ■「うつ病」の症状とは？ ・何もやる気が起きない。1日中、寝て過ごす。 ・食欲がなくなる。 ・睡眠障害を起こし、眠れなくなる。 ・部屋の掃除をしたり、身だしなみを整えたりする気力がなくなる。 ・人と会ったり、話しをするのが億劫になる。 ・自分の性格が悪いとか、世の中に存在する価値がないとか思うようになる。 どれをとっても、程度問題で誰にもありがちなことです。しかし、うつ病の症状が重くなると、生きていること自体も面倒になり、最悪のケースは、自殺をはかってしまうこともあります。 「うつ病」を引き起こす原因とは？ 抑うつ状態は、日常の出来事がきっかけになって起こります。ストレスレベルがありますが、受け取り方や解消の仕方で、本人が受けるダメージには個人差が出てきます。 ■「抑うつ状態」を引き起こすきっかけ ・仕事で重大なミスをしてしまった ・やる事が、次々うまくいかない ・対人関係のトラブルやストレスを抱えている ・愛する家族やペットを亡くした ・失恋をした うつ病になる原因そのものは、実はまだ解明されていないようです。しかし、うつ病にかかった人の脳の中の神経伝達物質（アミンやセロトニンといった脳内の物質）を調べると、普通の人に比べて不足していることから、脳内物質のバランスの乱れが、症状を引き起こす原因になっているようです。 また、これまで疲労感、倦怠感という身体的症状は、体の疲れが原因と考えられていました。しかし、最近では、脳の疲れよる割合が高いといわれています。うつ状態を長引かせる要因のキーワードは、「脳の疲労」ということになりそうです。 うつ病かもしれないと思った方は次項の【うつ病を克服する方法】をクイックして 憂うつな気分を吹き飛ばしてください。
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