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メンタルトレーニングについて

メンタル力が

強化

されれば、やる気を継続して出し続けることができます。

メンタル力を身につけやる気を倍増させる方法

　　

メンタルマネジメントとは？

　　

メンタルトレーニングとは？

　　

メンタルブロックを排除する方法

　　

ところでメントレとは？

誰でもカンタンに習得できるメンタルトレーニング方法とは？

メンタルブロックを排除する方法

再決断
メンタル・ブロックを排除することを心理学用語では「再決断」といいます。
再決断するためにはまず潜在意識の中にポジティブ思考に関するメッセージを集中的、継続的に流し込む必要があります。
それにはまず、アファーメーションや呼吸法、イメージ強化法などさまざまなトレーニングのなから自分にあったトレーニングを見つけることからはじめましょう！

メンタルトレーニング①　体感イメージ強化法

思った通りの自分に導く！自分の目標で、主観的に成功しているイメージを描く方法

①五感をチェック

②五感を使って成功体験を想像する

メンタルトレーニング②　客観イメージ強化法

失敗をプラスに変える！失敗をマイナスにとれえず、客観的に原因を分析し、プラスに変える方法

テレビに映る自分の姿を想像する

メンタルトレーニング③　呼吸法　　　⇒　さらに詳しくはこちらのページへ

ところで残像メンタルトレーニングとは？

残像メンタルトレーニングは、｢残像」と呼ばれる心理学的現象の効果を用いて、リラックス状態や集中状態に容易に入ることを手助けするツールです。その為に効果が出やすいように作られたカードなどを使います。これはスポーツ界でもよく使われる方法です。

特定のモノや図形をじっと20秒ほど見つめた後に目を閉じ、その残像を思い浮かべるのです。最初は30秒ほどで残像は消えますが、練習していくと1分以上も残像が残るようになり、残像法トレーニングを続けていけば集中したいときに目を閉じて、その残像を思い浮かべるだけで集中力が高まるようになります。（その残像は自分の成功したときのイメージでもかまいませんし、お金でもかまいません）

残像法による集中力アップトレーニングは簡単に誰でもできるトレーニングですので是非毎日実践してみてください

残像カードの特徴

残像カードの特徴は大きく三つあります。

１.誰にでも簡単に取り組める

残像メンタルカードの使い方はシンプルであり複雑ではありません。子供の方からお年寄りまでどなたでも簡単に使いこなすことができます。

２.いつでもどこでも実行できる

場所を選びません。家の中でも、外でも、会社でも、あなたのやりたい時にどこでもできます。しかもちょっとした空き時間さえあれば取り組むことができます。

３.カードさえあれば他には必要ない

カード以外に必要なものはありません。携帯用のシールを持ち運べば、カードすら必要ありません。なかなかこれほどシンプルなものはありませんね。

使ってみよう

右の絵の真ん中の黒点を20秒間見つめたのち，目をつぶります。すると絵の残像がまぶたの裏に浮かんできます。ゆっくりとその残像を見続けます。段々とまぶたの裏の絵が薄くなってきます。残像が消えたらゆっくりと目を開けましょう。あなたの脳は集中に向けてすっきりとした感じになっているのが感じられてきます。

このような感じで、簡単に残像メンタルトレーニングは行うことができます。

アスリートも評価

この商品はプロのアスリートの方々にも使って頂いています。メディア掲載事例のように高校野球などでも多く使われています。また会社などの社員研修等で使われることもあります。

残像というユニークな効果を元に開発された残像メンタルトレーニングキットには、「集中力」「リラックス」「目標」のカードが入っております。またCDには皆様により使っていただくための誘導が入っております。

あなたも残像メンタルトレーニングを行って、集中力をアップさせませんか。

集中力を高める残像メンタルトレーニングとは？

自分にとって興味があって面白いと感じる事に関しては、集中力は意識せずとも勝手に出て、時間のたつのが早く感じられるものなのです。
又反対に興味がないものに対しては集中出来ず時間の経つのが長く感じられるものなのです。

強い集中力を出すには、まず楽しいモチベーションを持つことが大切

と言う事は・・・
たとえ嫌なことでも、しなければならない時、その後に控える楽しい事と連動して始めると集中状態に入りやすくなります。

残像メンタルトレーニングでは上記のような場合、まずリラックスカードで脳をクリーン化させるリラックストレーニングを行います。

その後、集中カードで脳のエネルギーを一点に集め切る集中トレーニングを行います。

集中をテーマにした図柄はリラックス図柄と違い、ハッキリと中心一点に意識が集まりやすいようにデザインされています。

残像で出現する絵は人によって持続時間差はありますが、やがて消えていきます。
しかし「注意し続ける力」を思い出し、消えてすでにそこには無い絵に対し、もう一度出て来い！と念じながら注視し続けます。

すると残像は思い出したように再びそこに姿を現すはずです。
そして、その出てきた残像を再度消えてはダメ、消えてはダメと念じるのです。

この一連の作業を行う事で、脳のエネルギーを「一点」に集中させる事が出来るのです。

完全に残像が消え去った後、自分の脳がスッキリとしたのを感じると同時に、その次に控える目標達成の為の作業にすんなり入っていける自分を発見し、驚く事でしょう。

このトレーニング法は継続的に行う事で、残像持続時間はランダムにですが確実に伸びます。
残像持続時間が伸びるということは長年にわたる実験が示すように、貴方の「集中力」がより強くなっている！と言う証なのです。

これから残像メンタルトレーニングを始められる方は、まずは、初心者向けの基本トレーニングキットで、リラックスする方法と集中力をアップさせる方法を体得して下さい。

リラックスと集中力がメンタルトレーニングすべての基本となります。

残像メンタルトレーニングで目標を達成する

目標達成までの過程で一番苦しい事、それは「継続する事」。
継続しなければ何事も成果を見ない事は皆さん良くご存知のはず。　

イチローがこれから打つぞ！と常にその目的の前にバットを高く突き出すように、また、若乃花が現役時代、常時試合の直前、全身をパンパン叩きまくったように、自分にとって大切なことを行う前にカードを見つめ意識を集中させ、その目的に対し一点集中させてから行動を起こしていく。

残像メンタルトレーニングを生活の中に習慣づける事、いわゆるルーティンとしてしまう事で常時、自分の大事な目標を意識上に上らせ、継続させることが容易になる。

残像メンタルトレーニング法を身に付け、習慣的に実施することにより、人間が本来持っている力を最大限に発揮できる「ピークパフォーマンス」（心・技・体の３位１体）になることが出来るようになります。
そうすることによって、自分自身の目標を達成することができるのです。

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