イメージトレーニングの方法　目標達成！夢実現！　

イメージトレーニング

　　 やる気が出て成功するようにするイメージトレーニング

　　 イメージトレーニングとは？イメトレの効果について

　　 イメージトレーニングの仕方・方法

　　

　　 「できる人」がやっているセルフイメージトレーニング

　　

	ところでイメージトレーニングとは？ セルフイメージと日々の習慣は一心同体。一方を変えれば他方も変わる。 習慣力 イメージ力 理想的な新しい習慣を身につけるには、その様子を明確にイメージすることです。
	イメージトレーニングの効果 「イメージ力」を良い方向へ使いこなせれば、多くの効果が得られる！ 理想のあなたをイメージトレーニングする事で、性格や心構えを変えることがカンタンにできます。 あなたの脳はあなたが描いたイメージを現実のものとして受け止めます イメージトレーニングを何度も繰り返すということは、 実際の本番作業を何度もリハーサルしているのと同じですから、非常に効果的です。 またイメージトレーニング自体の能力を向上させるという点で、二重のメリットがあります。 目標とイメージする力の関係 目標が一つずつ達成されるにつれ、目標の内容もドンドン新しく変わっていきます。 ※やる気が維持するためには、目の前の目標に努力するとともに、 それと比例して、その目標に対するいろいろなイメージを広げていかなければなりません。 やる気を維持して成功の階段を駆け上がれる人は、 自分が努力し始めたときに、一歩先の自分の姿（イメージ）のための情報を既に多く集めています。
	イメージとは五感をフル活用して体感すること 自分 まず イメージは五感全部を使ってイメージするようにしましょう。 より明確に物事をイメージするには、感情が動くようにイメージすることが一番です。 感情が動くようにイメージするには、五感をフル活用すれば可能です。 一度経験すると絶対に忘れない五感の 臭覚、触覚、味覚が大事 イメージの効果をフルに発揮 車を手に入れたいと思ったら イメージしやすくなる。 願望が実現 五感をフル活用して「体感イメージ」を繰り返すと、何回も未来（本番）を体験でき、プラスに強化できる 自分
	★イメージトレーニングの仕方・方法 自分の望ましい状態（成功）をイメージして現在とのギャップを変えていく まずは全体の流れを追っていく 全体の作業の流れを追っていくことにより、気付きが生まれ、間違いを少なくさせる 描いたイメージを何度も繰り返しリハーサル �@ゆったりと椅子に腰掛ける �A実行しようとしている作業の流れを紙に書き出す �B書き出した内容に沿って１つ１つ丁寧にイメージしていく 自分の行動だけでなく、関係する物や人と、それらの動きを注意して、思い浮かべます。 それぞれの項目について、準備段階から、本番、終了時と時間に沿ってイメージしていきます。 自分が直接行動するところは、特に念入りにイメージを繰り返します。 自分の行動だけでなく、関係する物や人と、それらの動きを注意して、思い浮かべます。 それぞれの項目について、準備段階から、本番、終了時と時間に沿ってイメージしていきます。 自分が直接行動するところは、特に念入りにイメージを繰り返します。 あな イ。 あな イ。 あな イ。
	「できる人」がやっている！セルフイメージトレーニング 「できる人」の段取り術 「できる人」は時間管理やスケジューリング、整理整頓などの段取りが得意な人といえるでしょう。 この段取りの上手下手にも、イメージトレーニングが関わってきます。 段取りが得意な人は、作業に入る前にイメージトレーニングを習慣的にしているからです。 あなたも作業に入る前に、ぜひ一分間「今からする作業の流れ」をざっと頭の中でイメージしてみてください。 より高いセルフイメージを持って、コンフォートゾーンを変える コミニケーションなどで、より高いレベルの自分になるためには、 セルフマネジメントでセルフイメージをより高くもつ必要があります。 それらは、時間はかかりますが、自分の理想の姿（外見・内面）を毎日、常に頭の中でイメージし、 イメージ通りに行動、発言することにより可能となります。 この世のすべてのものは、人間のイマジネーションから生まれました。 この社会そのものは、イメージや理想から現実に創られたのです。 よって自分がイメージできることは、必ず体現できるのです。⇒イマジネーションの法則
	イメージ力は正しく使ってこそ効果が出る 自分にとってのプラスになる情報をドンドン増やす 私達のやる気が起きない理由は、脳がやるべき目の前の作業に対して、 嫌な思い出や失敗体験などのマイナスの感情とリンクさせ、やる気にブレーキをかけているからです。 私達はある出来事が起こった際、プラスにイメージすることも、マイナスにイメージすることもできます。 そして、私達の身体と言葉と焦点によってその感情を増幅させることができるのです⇒感情のコントロール 失敗を引きずるマイナスの自滅イメージプログラムを回避する あなたのメンタルがマイナス・システム化していると、いくらあなたが頑張ってプラスのイメージを増やそうとしても あなたの潜在意識が、あなたを守るために、悪い情報とマイナスの感情をつくってしまいます。 やる気ノート、またはやる気フォルダを作る あなたは少なからず、他人から感謝されたり、何かで一番になったり、頑張った結果得をした経験があるはずです。 そのあなたの過去のすばらしい体験を、“他人事”にして忘れてしまうのは非常にもったいないことです。 プロ野球選手などは、自分の好プレーを集めた「ＭＹ好プレーＶＴＲ集」を持っています。 スランプに陥った際には、そのＶＴＲ映像を手がかりにを、視覚からの客観イメージをすることにより、 上手くいっていたときの感覚を思い出し、バッティングの感覚の情報を増殖させるわけです。 あなたも、普段の生活で起きる、ちょっとした良い出来事を、すべて保存していくことをオススメします。 ノートの場合⇒　いい出来事（褒賞を得た、勝った、人から褒められた、感謝された）をすべて一冊にまとめていく メールの場合⇒　今までにあなたがもらった、感謝や賞賛のメールは保護してフォルダをつくり、そこに入れる。 あなたの好プレーを、アナログ情報はノートに、デジタル情報は携帯に保存して、すぐ見れる状態にしておきましょう。 それらに目を通すことにより、プラスのイメージがドンドン増え、全ての面においてやる気アップにつながります。 たとえ気分が落ちかけている時でも、マイナスのイメージを増やすことを回避できます。

ところでイメトレとは？ 丸暗記 イメージ力を強化する食べ物は