アルファー波とは

グ

　　 する方法
　　　　
　　 引

　　 あとは？

　　 引き延ば

　　 える

　　 とは？

とは？ 引 とは？ 無料ツールを使いこなす！ Ｄ３タイマー
たえ 【や】 は 何かう
たえ 【や】 は 何かう
たえ 【や】 は 何かう
たえ 【や】 は 何かう
たえ 【や】 は 何かう
やる気が集中力を生む 他人から褒められると頑張りたくなる・・・好きな人ができると、おしゃれに気を使うようになる・・・うれしいときや、ウキウキしているときは、脳内でリラックスするα波が出ます。ほめられて気分がいいと、さらに意欲が高まるもの。同じことは集中力にも当てはまります。集中したい作業を、脳に、「楽しい」と認識させればいいのです。 大脳辺緑系の海馬で、ある作業をすることによってほめられたり報酬が得られるという記憶が思い起こされます。そうするとやる気を出すホルモンが分泌され、更なるやる気が引きだされます。作業効率がUPし集中力が高まり、驚くべき結果を生み出すのです。 それとは反対に、嫌なことをしているという意識で物事に取り組むと、脳を緊張させるβ波が支配し、イライラや不快感が増すばかり。慢性的なストレスに陥って、できるものもできなくなってしまいます。集中して物事に取り組むには、自分を心地よい状態にし、やる気を出すホルモンを出やすくする工夫が必要です。 また、いったん集中できても、集中力がなかなか続かないもの。テレビ、おしゃべり、電話の音、美味しそうな臭いなど、ささいな外的要因で集中力は簡単に壊れてしまいます。集中したいときは、これらを極力避けるようにするとよいでしょう。