記憶力を高める方法

　　 記憶力を何倍にも向上させるテクニック！
　　　　
　　 記憶は５感をフル活用して記憶する

　　 ３秒単位のリズムで記憶する

　　 反復練習

　　 速聴トレーニングを応用する

　　 記憶・暗記したらすぐに寝る

　　 記憶力を高める栄養素と食べ物と天然ハーブ

	ところで記憶力とは？ 記憶力が今より数倍アップする噂のアイテムとは？ 100倍の効果で記憶力をジャンプアップ！ 記憶力や理解力をアップさせる働きが、現在知られているどの成分よりも高いと言われる、新成分プレグネノロン。特に記憶力を高める効果は、若返り成分として有名なDHEAの約100倍になると言われています。このライフ・エンハンスメント社の商品は、そのプレグネノロンをたっぷりと配合した、大人気の記憶力上昇サプリメントです。
	記憶は５感をフル活用して記憶する 意識的に手足を動かし記憶力アップ 人間の手と脳は非常に深い関係があります。手を使った細かい作業をしている人はボケにくいといわれてます。 これを応用して何か覚えたい時には、手を動かしながら覚えるといいでしょう。 またヘッドホンをつけて歩きながら覚えるのも効果的です。 じっと動かずに文字とニラメッコする暗記よりずっと効果的ですよ。 聴力を研ぎ澄ますトレーニングで記憶力をアップ 聴力に集中し、聴いた音だけを記憶してみるのも記憶力アップに有効なトレーニング方法です。 たとえば電車に乗っているときに数分だけ目を閉じて周りのさまざまな音を集中して聴き分けてください。 その時近くで話している人の顔つきや容姿を想像してください。 その後電車を降りてからその場面を自分の脳内で再現してください。 このような脳作業を日々重ねることにより記憶力は確実に向上していきます。 視覚的なイメージを頭に注ぎ込みながら、大きな声を出して暗記する。 声に出す機会が少ない現代においてこの方法はとても効果的です。 ぜひ五感をフル活用してあなた独自の暗記法を確立させてください！
	「興味のある事」「感情とともに入ったこと」はすぐ覚えることができる 興味のある情報 ・好きな芸能人の名前（漢字） ・好きな車の名前 ・好きなブランドの名前 強い感情とともに入ってきた情報こと ⇒脳の中の扁桃体が刺激され強い感情が生み出されると「長期記憶」として記憶されます。 ・
	「反復・繰り返し」することにより覚えにくいことも覚える 何度も繰り返し練習すると ５感をつかって！何度も何度も定期的にすればどんな難しいことでも脳に深く記憶されます。
	記憶・暗記したらすぐに寝る。徹夜勉強でも２時間は寝る。 ５感をつかって反復して暗記し、そして睡眠をとる あなたの脳は興味がないことや、強い感情とともに入ってきた記憶でない限り、すぐに忘れるようにできています。 ステップ１でも書いてあるように、脳は生存するためのメリット以外にはあまり拘らないからです。 徹夜して覚えた内容も、睡眠をとらずに試験を受けると全然思い出せなかったという経験ありませんか？ 研究結果によると２時間後には７０％は忘れてしまうそうです。 逆に覚えた後に一眠りした場合、２時間後、５０％はまだ覚えているそうです。 起きて再度反復して覚えれば８０％くらいの状態で試験に挑むことができるのではないでしょうか。
	インプット（覚えたら）すぐアウトプットする インプットした情報をアウトプットして、短期記憶から長期記憶へ変換する ・人に話す。人に教える ・オリジナルノート辞書に整理する　⇒定期的に目を通す
	記憶力を高める栄養素と食べ物と天然ハーブ まずはビタミン、ミネラル、良質の脂肪を最適に摂取する。 あなたの脳は 朝食を必ず摂る。ピーナッツチョコレート（レシチン＋ブドウ糖）を摂る。 あなたの脳は ５ あなたの脳は 記憶力をアップさせる天然ハーブとは？ あなたの脳は