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| やる気になる方法 （中級編 明確な価値観の設定法) | |
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＜ステップ１＞ やる気について理解 ↓ やる気の気分づくり ↓ やる気の出し方 ↓ ＜ステップ２＞ 自分について理解 人間（自己）を解体する ↓ 動物としての檻 人間としての檻 社会としての檻 ↓ 欲求・欲望の明確化 ↓ 願望 ↓ 価値観の設定 ↓ 現状の把握、 ギャップの明確化 ↓ 目標の設定 （何を、いつまでに、どのレベルまで） ↓ ＜ステップ３＞ 思考 報酬の設定、 過去の成功体験を覚える ↓ 計画（戦術） 月間目標・週間目標 ↓ きっかけ 実行の意志確認 ↓ 常にコンフォートゾーン を意識する ↓ 時間管理術 ↓ 五感をつかい暗示、 紙に書く、繰り返す２１日 →習慣化
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やる気になる価値観の設定方法価値観ってなに？ 自信はどうやったら湧くの？
私達は年を重ねるごとにリスクを過剰に恐れ、根拠のない不安に脅えるようになってしまいました。 “価値観”という名のウイルス対策ソフトをインストールしてなかったため、 外部からウイルス感染し、やる気メモリのパフォーマンスも衰えがちでした。 しかし、自分リカバリー作業を終えた今のあなたはちがいます。 赤ちゃんのように素直に動く、買ったばかりのあなたという新しいパソコンに、 今すぐ価値観というセキュリティソフトを入れて、ウイルスに感染するのを防ぎましょう！
意志を強力サポートする 価値観と自信と信念 ステップ２は内発的動機付けと外発的動機付けをブレなくさせる 「目標を達成したいが、なかなかやる気が出ずに挫折してしまう」 そのような人の大きな原因は「本当に自分のしたいこと」がわかっていないことが原因かもしれません。 たとえば、あなたが「○×大学に入る！」や「社長になる！」という目標を持っているにしても 「大学に受かって」、「社長になって」あなたがどのような感情を得たいのかを自己分析する必要があります。 思い通りの成功を手に入れたいなら、その動機となるあなたの欲望や価値観を一度掘り下げてみましょう。 人間の本能につながるあなたの欲望を知ることができれば、 その欲望を目標達成の為のやる気エネルギーに変換し願望を実現しましょう。 自信はファイヤーウォールです。 価値観はウイルス対策ソフトです。 信念と志は
価値観を明確にするには自信 自信とは？ 自信（じしん、Confidence）とは、自分の能力、価値、信念、主義、主張などを確信していることです。 つまり、自信がある人＝自分の才能・価値を信じている人ということになりますね。 自信があるかないかで大きく左右するといっても過言ではありません 自信を持てるように行動して欲しいということです。 、経験や成功体験は、自信を付けるために最も大切なことであることを知って下さい。 ここで私が言いたいのは、経験や過去で自信が湧くというのは違うということです。 つまり、自信とは何らかの方法でついてくるものということです。 そして、自信を持っておくことで成功する可能性を高めていくのです。 １． あなたが、積極的で自信あふれていれば 自信をつける方法ライン あなたが自信あふれていれば、ビジネスや人生上の問題や障害が生じても、落ち込んだりするのではなく、自分が成長するチャンスだと捉え、ワクワクし問題を解決するために、冷静に対処することができます。 その結果、人生を謳歌することができる自分に喜びと幸せを感じる日々を送る事ができます。 【目 次】 ■自信をもてる自分を作る４つの方法 １．あなたが、積極的で自信あふれていれば ２．自分に自信がもてない人ならば、 ３．ネガティブで自信がもてない人は、運が悪い人 ４．自信とは？ ５．強い自信がもてれば ６．自信ある自分にする４つの方法とは ７．自信を阻害するマイナスの因子：不安、心配、恐怖 マイナス因子を効果的に取り除く方法 ◆自信を高める自己イメージを作る方法 １．自己イメージの大きさが、自信の強さに比例する ２．自信のもてる自己イメージが運命を創る ３．自信を高める自己イメージ改善４ステップ ◆小さな成功体験を積み重ねが自信をもたらす １．自信を高める小さな成功体験の二つの方向 ２．自信に満ち、幸せな成功する人生を歩む原則 ３．自信を高める小さな成功体験創造の７ステップ ◆物事が実現するための事前準備 １．自信を阻む３つの原因 ２．自信の高い人は、ネガティブからポジティブな考えに 切り替えられる人 ３．自信の持てるとは、成功するプロセスを描きえる人 ４．自信をもって進める自分にする４つの事前準備 ◆人生の目的に則して生き方で自信をつける １．人生の目的に則すと自然に自信が持てる ２．自信をもたらす人生の目的の３つの発見法 ３．人生の目的に則して生き方には二つある ◆印は、希望者にメールにて無料にて配信しております。 もし、 自信をつける方法ライン 2．自分に自信がもてない人ならば 自信をつける方法ライン 自信がもてない人ならば、問題が起きると、落ち込みつづけ、また、将来に不安、恐怖にかられつづける日々を歩み、頭の中は不安や恐怖でいっぱいになり、 辛い日々を送る事が多々あるのではないでしょうか。 そのような問題を起さないようにする為、新たな事は避けてチャレンジしない自分になり、 最悪は人にコントロールされる人生を歩むことになり、一生を終えてしまうことも考えられます。 さあ、あなたはどちらのタイプでしょうか。 □ 問題にチャレンジし、人生を謳歌している自信ある自分 □ 問題に動揺し、できるだけ新しい事を避けて生きる自信のない自分 自信をつける方法ライン ３．ネガティブで自信がもてない人は、運が悪い 自信をつける方法ライン このような方がいました。 「新しい仕事を指示されたとたん、その業務が私にできるのかと非常に不安になり、緊張し、 うまくいかないのではと恐怖に脅えて、挑戦する勇気がもてない。」 と嘆いている方がいました。 これに近いことがあなたにもありませんか。例えば 「自分には、その素質がないからだめだ」 「なにをやっても失敗ばかりして、だめだ」 「人との触れ合い、コミュニケーションが苦手だ」 「私は人に愛されるはずがない」等々 このようにさまざまな状態で、自分を否定的に見てしまい、自分の自信のなさを、口癖のように言ったり、考えたりする方がいます。 そのような人は、言ったとおりの自分、“できない”（否定的）状態が現実化してしまい、 運の悪い自分を作ってしまいます。このことをマインドの法則と呼んでいます。 自信をつける方法ライン ４．自信とは 自信をつける方法ライン 自分という人間をつくっているのは、自分なのです。 さて、広義の 自信とは、“自分を信頼し、自分の価値を認める” ことです。 この自信が持てると、あなたの人生は大きく変わります。上記のような悩みを持つということは、自分を信頼できず、自分の価値を認める気持ちに欠けていることだともいえます。この考えが、あなた自身の行動に現れ、悪い結果と否定的な考えの悪循環を繰り返します。 自信をつける方法ライン ５．強い自信がもてれば 自信をつける方法ライン 強い自信があれば、 ◆人生の目的に近づき、達成感に満たされます。 ◆問題が発生しても、必ず解決できる選択肢があるとポジティブに考え、行動ができます。 ◆如何なる逆境にあっても立ち向かう力があります。 ◆例え失敗や敗北感を感じても、立ち直りが早く、ストレスにまけないストレス耐性を高めることができます。 ◆不安、心配、恐怖、ねたみ等の否定的な感情ではなく、積極的に挑戦できる自分、人との比較ではなく、自分の願いを実現する積極的感情（考え）をもてるようになります。 ◆ポジティブに考えられるので、創造性も高くなり、成功を手に入れる確率も高くなります。 ◆おおきな望み、志を持つことができるようになります。 ◆豊かな人間関係を育むことができます。 自信は、仕事、学業、恋愛、人間関係等の人生のさまざまな機会に積極的に対応する能力のベース であり、喜び、安心を与えてくれる精神的ベースです。その為、自信が持てるということは、あなたの可能性が広がり、生き方の質を変えることができることになります。 また、自信を持てるということは、人生の重要な選択や決定のすべてに影響を与えることになるので、 あなたの運命を望む方向へと導くことにもなります。 自信をつける方法ライン ６．自信ある自分にする４つの方向 自信をつける方法ライン それならば、もっと自分を信頼して自信をもてる自分になるには、どうしたら良いでしょうか？ 一般的に、「自信の強さは、過去の成功体験（業績、実績、成功結果の質、量）に比例する」と考える傾向があります。確かに過去に大きな成功体験を積み重ねてきた人は、言動、態度に自信をみなぎらせています。 しかし、そのような体験がない人は、自信が持てないかというと、その答えは、 『Ｎｏ』です。 それは、イメージの中でメンタルリハーサルをすることにより、周到に心の準備ができ、自信をもって期待する結果を生み出すことが出来ることがわかっているからです。 それならば、自信をつけるにはどうしたらよいか？ 高い自信を持つためには、基本的には４つの方向があります。 その共通項は、“あなたの潜在意識を活用”する---ことです。 ■自信をつける方法 １ 自分を信頼し、価値ある自分である自己イメージを作ること ■自信をつける方法 ２ 小さな成功体験を積み重ねること ■自信をつける方法 ３ 物事が実現するための事前準備をすること ■自信をつける方法 ４ 人生の目的を見極め、目的に則して生きること。 または、自然に身を任せる生き方ができること。 自信をつける方法ライン ７．自信を阻むマイナスの因子：不安、心配、恐怖 そのマイナスの因子を効果的に取り除く方法 自信をつける方法ライン 本題に入る前に、 自信をなくさせるマイナスの因子に不安、心配、恐怖があります。 それに関連した次のようなシルバメソッドの研究がありますので要約したものをご紹介します。 紹介する前に、シルバメソッドとは何か？簡単に紹介します。 シルバメソッドとは、ホセ・シルバ博士によって１９４４年より開発が進められ、22年間の研究を経て、１９６６年に完成されました。大脳生理学、医学、心理学などの科学的理論を総合的に取り入れて体系化した、新しい科学分野のサイコ・オリエントロジーです。ビジネスの成功や能力向上、健康や人生の課題を解決するための具体的な実践プログラムです。 約半世紀を経て、シルバメソッド・セミナーは、アメリカ、メキシコ、カナダをはじめ、中南米、アジア、ヨーロッパ、オセアニアなど世界１１０カ国に受け入れられ、シルバメソッド・セミナーは、２９もの言語で、世界各国で常時、定期的に開催されるまでになりました。 発祥の地であるアメリカでは、ハワイ大学など十数カ所の大学で、正規の講座に組み入れられ、グァムでは中学校の１教科にまでなっています。また、GEのような大手企業から医療機関など、さまざまな分野で活用されています。シルバメソッド・セミナーを受講した人の数は、全世界で８００万人以上にものぼり、日々記録を更新し続けています。 -------------------研究の要約------------------- マイナス感情の一つ“不安”には、状況的不安と気質的不安の２種類があります。 状況的不安とは、われわれを脅かし、立腹させ、悩ませる事柄に接したときに感じる不安です。この不安は人間が身を守るために備えている本能的不安で自然な不安といえます。 気質的不安は、脅威と感じられる状況に直面した際に生じるこの状況的不安よりもっと過度に不安感を持ちます。 その点で、気質的不安が問題にされます。ちょっとしたことで、心配、不安、恐怖を過度に感じてしまいストレスを蓄積し、自信がもてなくなってしまうからです。 専門家は、気質的不安の気質を変える唯一の方法は、長く継続した治療によってのみ可能であると語っています。 しかし、シルバメソッドの研究では、４日間の基礎コースの前後で３７４名の被験者の気質を調査したところ、 自信をつける方法グラフ ●受講生の受講前の気質的不安レベルの平均値は、44.2と非常に高かったのが、4日間の受講直後は、38.3となり、ほぼ平均値レベル（37.3）に減少していました。 ●その6ヶ月後、テクニックを実践していった受講生は、平均値が36.3にまで減少していました。その中で、一貫してシルバメソッドのテクニックを実践し続けていた人達は、続けていない人達よりも進歩が顕著であったことがわかりました。 尚、受講生374名の受講前の気質的不安レベルが、平均以上に高かったのは、このことが彼らのコースを受講する動機の一つであったことが十分に考えられます。 以上の結果から研究者たちは、こうした事実に対する説明を以下のように示しています。 （１）シルバメソッドのコースは、人生経験へのより積極的な姿勢を提供し、 積極的な思考の重要性を強調する。 （２）シルバメソッドは、日常の問題を解決する手段として個々人に役立てられう る特定のプログラミングのテクニックを提供する。 （３）シルバメソッドは、日常生活と結びついたコースであり、様々なテクニックの 実践を包含している。 （４）シルバメソッドのコースの間に味わわれる心地よい雰囲気は、積極的な姿勢と あいまって、リラックスした心の安定をもたらすのに貢献している。 そして最終的に次のように述べています。 シルバメソッドは、過度のストレスがわれわれに与えるダメージを他の方法以上にうまくコントロールして、 われわれの人生をより幸福なものとすると同時に、シルバメソッドのコースは、気質的不安レベルを減少させるための有効な手段を提供している。その結果、長生きできる可能性をもつことになる。 上記の研究からも理解できるように、自信を失わせる原因の一つに 不安、恐怖、心配等のマイナス要因は、 シルバメソッドを日々実践することにより、 短期に解消でき、自信をつけることができる ことを理解できます。 それでは、自信を持てる自分にするための、次の４つの方向があります。 ■自信をつける方法 １ 自分を信頼し、価値ある自分である自己イメージを作ること ■自信をつける方法 ２ 小さな成功体験を積み重ねること ■自信をつける方法 ３ 物事が実現するための事前準備をすること ■自信をつける方法 ４ 人生の目的を見極め、目的に則して生きること。 または、自然に身を任せる生き方 この続きを読みたい方は、メールにて4回に分けて解説します。 ただ解説するのではなく、4回の過程で、実践をして頂き、修得して頂き、より高い自信をもって頂きたいと考え、1週間間隔でメールを送信させていただきます。 なぜ、あなたに、このような形でメールを配信するのか？ ※行動力がない人は、知ることと行うことが分離しています。本当に知るということは実際に行わなければ本当に知ることはできません。 真の知識とは、行動と結びついた知識です。 ※行動実践することにより、自分を変えることができ、そして、そこに自信が培われるものとです。 あなたに実践していただきたいのです。 メールを楽しみにしてください。（初回のメールは３日以内にあなたに発信します。勿論、無償です） 「自信をもてる自分を作る４つの方法」 のつづきを読み、かつ実践しようと決意をした方は、次をクリックしてください。 また、シルバメソッドの資料が必要な方もクリックしてください。 「自信をもてる自分を作る４つの方法」のつづきを読みたい方は、ここをクリック 自信をつける方法シルバメソッドのメルマガ 追伸：これ以上は読まないと決めた方は、次をお読みください 今、あなたは、自信ある自分に関心を持ち、自信ある自分は自分の人生を幸せに、豊かに謳歌できる可能性があるということを確認しました。そして、それは 4日間のセミナーで適切なやり方をすれば、可能だといことをシルバメソッドの研究で紹介しました。それを参考に、更に、自信ある積極的な自分になることを決意し、色々試みてください。 本ホームページは、そのような方の為に、作成しました。 自分は意志が弱いと思い込み もっと頑張ろうと意志の力だけでなんとかしよう としますが、 まず覚えてほしいことは 人はみな、意志が弱いということです。 多くの人は、毎日の自分の行動を 自分の意志や意識で行動していると思い込んでいますが、 人の行動の９５％は無意識で行われています。 Habit is second nature. 英語のことわざですが、習慣は第2 の天性という意味です。 無意識で行われている95％の行動があなたの人生を作っているのです。 でも周りを見てみると 意志が強そうな人はたくさんいると思います。 意志の力だけで習慣を変えようとしも かなり難しいものになりますが、 ちょっとしたコツを使うだけで 誰にでも習慣を変えることができます。 勉強の習慣を変えるための３つのポイント を紹介します。 １．決まった時間に勉強をする ２．目標・目的を明確にする ３．勉強環境をととのえる 勉強の習慣を変えるためには 意志の力で勉強しようとするだけでなく まずは勉強習慣をつけるための準備をする必要があります。 価値観 このページでは“好きでもないけどやらなければならない事”を、 価値観を明確にして目標をもつことによって、 全部“好き”にする方法についてご紹介します。 外発的動機付け・・人にやる気を起こさせるために、外からの報酬を与えて動機付けを高める方法 内発的動機付け・・外からの報酬に依存しない動機付け 行動や学習へのやる気が内部から発している状態 ■好きなものや、快のイメージと結びつけば、やる気は自然と起こるものです。 ただ人間の場合、やる気を起こすには、好きなものや快感を起こすもの以上に具体的な目標が欠かせません。 具体的目標がなければやる気も起きません。 ● 具体的な目標を持つには → 明確でブレない目標づくり 「あなたの目標があなたを創（つく）る」という言葉があります。 しかし、目標を持ちなさいといわれてもどのように目標設定すればよいかわからない人もいるでしょう。  【やる気を発生させる目標のバランスは６：３：１】に設定するやる気を出す工夫。 「目的意識を明確にする」 「目標達成の魅力を感じる」 「中間目標と締め切りを設定する」 ●どうしていつも目標を立てても計画倒れになってしまうのか？ 三日坊主の原因は？ ●あなたの価値観がブレるから目標も続かない ●人間の性（さが）を理解すれば、それに見合った目標が設定できる ●やる気エネルギーを節約し、より有効に目標達成につかう やる気を有効活用？ ステップ１で述べたようにやる気ドットコムでは【やる気】には短期的に出すやる気と 長期にわたって絶えず出続けているやる気の２種類があると考えています。 このページでは私たちが日々生活しているうえで絶えず出ている 長期的なやる気のコントロール方法について述べていきます。 それにはまず自己解体、そして目標の設定 自己解体とは？ このページで自分を客観的に捕らえてもらうというもので怖いものではありません。 今まで気づかなかった自分を発見すれば、そこから自然と湧き上がるやる気も感じることができます。 このページを読むと やる気エネルギーの浪費を防ぎ、節約し、増やし、どこにやる気エネルギーを集中すればいいかが理解できます。 社会の檻、人間の檻 やる気が出ない原因は現代社会の多様化 なぜ“人間”や“社会”ついて知る必要があるのか？ 高度経済成長期にがんばった団塊の世代の人達は今の私たちに比べもっと簡単にやる気を出せていたかもしれません。 それは彼らに「家と車と家電」というシンプルで明確な目標があったからだと思います。 しかし今の私たちを取り巻く環境は、より複雑になり社会も多様化しています。 また“巣篭もり化”“ニート”“派遣社員”のことばに代表されるように 昔のように死ぬほど働かなければ「食べていけない」ということもなくなりました。 なんとか死なないで生きていける環境では、物に対する欲求はそこまで強いものではなくなりました。 その分、物以外に対する欲求は複雑になり やる気の原動力である「何をしたいか」が決められず「生きる目標」さえ見えにくくなっているのが今日の実情です。 欲求が複雑化するということは、限られたやる気エネルギーを賢く使わなければいけないことを意味しています。 あなたのやる気（より良く生きるエネルギー）を正確な場所に正確に出すためにも、 今一度“人間”や“社会”について観てみましょう。 やる気はいろんな物事に費やされます。 現代の世の中（人間動物園）ではどうでしょう？ 社会を混迷に陥らせている事件・事故・争い・対立・トラプル（暴力・殺人・フリーセックス） 動物性社会と同レベルの本能むき出しのやる気に満ち溢れています。 「やる気」は人間の本性 ステップ１の第二章でも書いてありますが、 動物も人間も、そのときに生きるために必要な行動には、必ず「やる気」を発揮します 生きている以上、なんらかの「やる気」を常に発揮しているのです。 問題は“生きるため”というところです。 ステップ２では、「やる気」を何に対して発揮するかをテーマとしています。 志 価値観 快楽と苦痛を明確にする コンフォートゾーンを明確にする 普段使う口癖と絶対に使わない口癖を決める 目標の設定 ②「快楽」と「苦痛」を明確にする（②人間的欲求を①本能以外の基準で好き嫌いは自分で決める作業） ↓五感情報を自ら判断する ⑤脳がやる気を出すのは、 （１）本能が出すやる気⇒ あなたの「本能に基づいた欲求・動機」がある時 （２）理性が出すやる気⇒ 「好き」または「快楽」と感じたとき 図２００８ノート （２）理性が出すやる気は、あなたの「好き」または「快楽」を変えることによって無限に出せる！ やる気を出すカギは、この人間的欲求のための「快楽」をあなた自身が定義づける作業にあるのです！ 本能の脳であり、本能行動、情動、感情を司る大脳辺縁系に比べ、 人間が進化の過程で出来た認知、記憶、判断、意欲を司る新しい脳「大脳新皮質」はあなたの意識です。 その変え方とは？ 脳はメリット、デメリットにうるさいのがお分かりいただけたと思います 「脳がこだわるメリット」は以下の内容に分類されます。 これらの動機、欲求はあなたの本能が欲しているものか、あなたが好きな物事かのどちらかといえるでしょう。 （１）脳は、本能が満たされると判断すると、やる気を出す。 動物にも、人間にも、食欲と性欲の２つの本能があります。 食欲は、自分の命を守る生命維持本能です。 性欲は子孫をつくる世代継承本能です。 私たちの脳は、この二大本能をみたすことを最優先にプログラムされています。 この二大本能には、たくさんの動機付けや欲求が関係してきます。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 親和（所属愛）の欲求 他人と関わりたい、他者と同じようにしたいなどの集団帰属の欲求 悩みなどを解決したい人も、この属性か安全欲求の属性になります。 自我（自尊）の欲求 自分が集団から価値ある存在と認められ、尊敬されることを求める認知欲求 このような人もよくいます。他人から認められたい。 自己実現の欲求 自分の能力・可能性を発揮し、創作的活動や自己の成長を図りたいと思う欲求 全ての人が持っている欲求ですが、このレベルまで到達している人は非常に少ないといえます。 例えば、野球のイチローなどはこの様な属性です。 誰もが認める実力を持ちながら、自分ではまだ満足していないと言う属性です。 更にあまり語られていませんが、この5つの欲求の最高点に位置するものが至高体験（ピークモーメンツ）といわれるものです。 5つの欲求を満たした状態です。 すばらしい幸福感、最高だと思える瞬間を迎えた時に訪れるものです。 ほとんどの人は欲望か願望レベルの生き方をしている。 欲望と願望をうまく操る 馬は欲望と願望 あなたは馬を操る 欲望 ↓ 願望 ↓ 価値観の設定 ↓ 目標（何を、いつまでに、どのレベルまで） ↓思考 ↓ 報酬の設定 ↓ 計画（戦術）月間目標・週間目標 ↓きっかけ 実行 人間の根底の部分からやる気があふれ出すようにメンタル面（脳）とフィジカル面（身体）を鍛える 「やる気をアップするために自分の“人生の意味を問う”ところから始める？めんどくさい！」 確かに、そういった意見もあるかもしれません。 しかし、小手先テクニックでは「やる気」はあっという間に燃え尽きてしまいます。 やる気は、勉強や、仕事だけに応用するものではありません。 本当のやる気を身につけるには、あなたのキャリア、経済、健康、知性、教養、芸術、家庭、友人、社会などの すべての分野で長期的にバランスよく、やる気を活用できてこそ、その効果が活かされるのです。 多くの成功者といわれる人たちは、みんな彼らなりの「人生の目的」を持っています。 彼らは只、目の前の単純な作業をするための「やる気」を求めたのではなく、 ゴール（成功）にたどり着くまでの「長期的なやる気」を持っていたから成功したのです。 「長期的なやる気」とは、ここで述べる「やる気が出るための脳と身体づくり⇒やる気人間」のことです。 やる気には２種類のやる気があります。 １つは【心によって作られるやる気】・・・あなたの価値観によってつくられるやる気 ２つ目は【脳と身体によってつくられるやる気】・・・外部からの刺激によってつくられます。 この両方を理解して鍛えることにより、あなたはやる気を操れるようになるでしょう。
①本能とこれまでの価値観に基づいた動機づけからもう一歩先へ！（人生の目的・実現したい夢）を明確にする ---------------------------------------------------------------------------
超カンタン！誰でもやる気９倍人間になる成功の３ステップがCDになりました！ CD版ではこちらの３ステップでは語られてない秘密のやる気UPノウハウもお教えしております。 またアルファー波を引き出す音楽を融合させよりあなたの潜在能力にやる気ソフトがインストールされやすくなっております。 またMP3ファイルとしてダウンロードも可能です。パソコンからあなたのMP3プレーヤーに取り込んで |
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生きる目的とは？を考える
好きと嫌いの明確化
自信という名のファイヤーウォール
価値観という名のウイルス対策ソフト
あなた信念と志
ＥＱ能力とコアコンピタンスを高める
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