右脳と左脳のトレーニング

　　 やる気をつける為に大事な脳トレ

　　 やる気に必要なセロトニンを脳トレで引き出そう！

　　 脳を活性化

　　 脳を鍛える習慣

　　 脳に良い刺激

　　

	ところで脳トレとは？ 本当に効果がある脳トレは？
	やる気に必要なセロトニンを脳トレで引き出そう！ セロトニンとは、脳内に張り巡らされたセロトニン神経から分泌される神経伝達物質です。 脳全体の調子を整えるための大事な役割を果たします。 セロトニンは心と体を元気にして勉強、仕事の能率を上げてくれます。 やる気が出ない、体がだるいなどと感じるときはセロトニンが不足している状態かもしれません。 それではどのようにすれば、セロトニン神経を活性化できるのでしょうか？ それは（１）日光浴と（２）リズム運動と（３）人とのコミニケーションです。 朝起きて太陽光を浴び、きちんとした生活習慣を実践することが最高の脳トレといえるでしょう。 （１）日光浴・・・太陽の光を浴びて約５分でセロトニン神経が活性化し始め、脳や自律神経が活発になります。 （２）リズム運動・・・一定のリズムで筋肉が伸び縮みするウォーキングなどをすると、インパルス（電気信号）のスピードが上がるため、セロトニンの分泌が増えます。 （３）人とのコミニケーション・・・気を許しあえる友達や家族とのオシャベリは「脳内ハピネス神経」とも呼ばれるセロトニン神経を活性化してくれるそうです。 規則正しい健康的な生活によりセロトニンがたくさん分泌されれば、睡眠を誘発するメラトニンホルモンもたくさん出るようになり、よく眠れるようになります。また、セロトニン神経が活性化するもう１つの方法に「瞑想法」があります。
	「脳力」今からでもドンドン鍛えて強化することができる！ 脳力は知能指数（ＩＱ）とはまったく関係ありません！ 能力を鍛えるということは、めんどくさい脳トレゲームをするという事ではありません。 まずはあなたの脳の力をあなた自身が信じてください。 やる気を出したければ、自分の頭脳を正しく活用する必要があります。 一般の人はこの驚異的で奇跡的な頭脳の力を活用せずに一生を終えています。 あなたの大脳皮質には１４０億個の脳神経細胞があります。 この脳細胞が絡み合った複雑なネットワーク、つまりスーパーコンピューターが ただあなたの身体を成長、維持、子孫繁栄させるためだけにつくられているはずがありません。
	仕しをる 朝る 食事。
	や！ 朝る 食。
	仕しをる 朝る 食事。