頭がよくなる方法　

右脳トレーニング　左脳のトレーニング

　　 やる気をつける為に大事な脳トレ

　　 やる気に必要なセロトニンを脳トレで引き出そう！

　　 「脳力」今からでもドンドン鍛えて強化することができる！

　　 右脳人間は左脳を、左脳人間は右脳を強化してください

　　 脳に良い刺激

　　

	ところで脳トレとは？ 本当に効果がある脳トレは？
	やる気に必要なセロトニンを脳トレで引き出そう！ セロトニンとは、脳内に張り巡らされたセロトニン神経から分泌される神経伝達物質です。 脳全体の調子を整えるための大事な役割を果たします。 セロトニンは心と体を元気にして勉強、仕事の能率を上げてくれます。 やる気が出ない、体がだるいなどと感じるときはセロトニンが不足している状態かもしれません。 それではどのようにすれば、セロトニン神経を活性化できるのでしょうか？ それは（１）日光浴と（２）リズム運動と（３）人とのコミニケーションです。 朝起きて太陽光を浴び、きちんとした生活習慣を実践することが最高の脳トレといえるでしょう。 （１）日光浴・・・太陽の光を浴びて約５分でセロトニン神経が活性化し始め、脳や自律神経が活発になります。 （２）リズム運動・・・一定のリズムで筋肉が伸び縮みするウォーキングなどをすると、 インパルス（電気信号）のスピードが上がるため、セロトニンの分泌が増えます。 （３）人とのコミニケーション・・・気を許しあえる友達や家族とのオシャベリは 「脳内ハピネス神経」とも呼ばれるセロトニン神経を活性化してくれるそうです。 規則正しい健康的な生活によりセロトニンがたくさん分泌されれば、 睡眠を誘発するメラトニンホルモンもたくさん出るようになり、よく眠れるようになります。 また、セロトニン神経が活性化するもう１つの方法に「瞑想法」があります。
	「脳力」今からでもドンドン鍛えて強化することができる！ 脳力は知能指数（ＩＱ）とはまったく関係ありません！ 能力を鍛えるということは、めんどくさい脳トレゲームをするという事ではありません。 まずはあなたの脳の力をあなた自身が信じてください。 やる気を出したければ、自分の頭脳を正しく活用する必要があります。 一般の人はこの驚異的で奇跡的な頭脳の力を活用せずに一生を終えています。 あなたの大脳皮質には１４０億個の脳神経細胞があります。 この脳細胞が絡み合った複雑なネットワーク、つまりスーパーコンピューターが ただあなたの身体を成長、維持、子孫繁栄させるためだけにつくられているはずがありません。
	右脳人間は左脳を、左脳人間は右脳を強化してください 左右の脳をバランスよく刺激するのが理想的です。 人には誰しも個性があります。どうしても、自分の得意なほうの脳に頼りがちになってしまいます。 しかし、本来は、右脳と左脳のどちらも鍛えることが、脳の総合力アップにつながります。 あくまでも一般論ですが、男性には左脳派が多いといわれ、女性には右脳派が多いといわれています。 あなたが典型的なデジタル左脳派の場合、音楽や芸術、文学に意識的に触れる機会をもちましょう。 あなたが典型的なアナログ右脳派の場合、論理的分析や数字を根拠とするデーター分析に触れる機会をもちましょう。 脳梁（のうりょう）とは・・・左脳と右脳の間にある連結器官 人間は、左右の脳がキャッチした情報を活発に交換して、総合的に判断しているわけです。そのような意味からも、 片方が優れているよりも、両方が同じくらいのほうが、力が最大限に発揮されやすいといえるでしょう。
	や！ 朝る 食。
	仕しをる 朝る 食事。