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瞑想の方法 心を落ち着かせヤル気を意のままにするトレーニング |
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瞑想グッズ
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瞑想を体得してモチベーションを上げるには瞑想を１０〜２０年間続けている人は、そうでない人と比べて、脳の２ヶ所で明らかにちがいが見受けられるそうです。１つは、自分の思考や感覚を客観的に観察することに関係する「背内側前頭前野」です。 もう１つは、体内の変化を感じ取り、快楽・不快などの気分を作ることに関わる「島」という部分です。
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瞑想を体得してやる気を何倍にも引き出す方法
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