| やる気が出ない・・このままではダメだと感じたら・・ |
やる気アップ
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の総合ナビ やる気ドットコム
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怠け癖、先延ばし癖を克服し、やる気と集中力を増やします！
図解付きで分かりやすく、誰でもカンタンにやる気をアップすることができます♪
やる気とは？
「やる気のあるアルバイト募集中！」
「お前ヤル気あんのか？」 「もう少しヤル気になれたらな・・・」
このように「やる気」という言葉は日常で当たり前に使われています。
でも、そもそも“やる気の定義”ってなんだろう？
やる気になりたければ、この漠然とした単語の意味を理解しましょう。
やる気の本質について深く理解することができれば、
今後の人生に、必ず有意義な結果をもたらすことができるでしょう。
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やる気と集中力とモチベーションのちがいについて
やる気とは何でしょうか？
興味を持って、積極的にものごとに取り組む力。
自分から進んで、ものごとをやり遂げようとする積極的な気持ち。
集中力とは何でしょうか？
他の事は無視し目の前のものごとにだけ没頭できる能力。
ここぞというときに発揮される、驚異的な潜在能力。
モチベーションとは何でしょうか？
やる気とほぼ同じですが、「動機」「動機づけ」という意味がより強くなります。
つまり、「自主的に自分を向かわせるもの」がモチベーションです。
やる気ドットコム流やる気理論
やる気を出す方法
「やる気を出す」は「気力を振り絞る」ことではありません。
このサイトでは、よくありがちな がんばろう！的精神論ではなく、
脳科学や認知科学、行動心理学、社会学、哲学などの角度から
総合的にやる気を出る方法を紹介しています。
かなり自己満足色の強いサイトですが、どうぞよろしくお願いいたします。
仮説とプロセス
やる気が出ない理由には
以下の何れかの障害を抱えている可能性があります。
まずは、あなたの脳をパソコンに置き換えて各障害ウイルスを取り除きましょう。
思考障害ウイルスを取り除く
感情障害ウイルスを取り除く
行動障害ウイルスを取り除く
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それでもやる気を改善することができない人は
一度根こそぎあなた（パソコン）自体を洗いなおしましょう！
自分フォーマット作業
自分ＯＳをインストール
自分セキュリティーソフトをインストール |
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そして最後にやる気を維持する３大ソフトをインストールしましょう。
目標管理ソフトをインストール
時間管理ソフトをインストール
やる気習慣化ソフトをインストール |
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気が付くと時間に追われている日々・・・
何か目標を決めても、三日坊主で終わってる・・・
積み重ねが大事だとわかっていても実行に移せない・・・
そんなダラダラした日々から抜け出したくないですか？
やる気ドットコムでのやる気の定義は、
物事をやり遂げる能力にとどまらず、
“生きるエネルギー”そのものを意味してます。
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自分を動機づけて、やる気のある日々過ごすのと過ごさないのでは
数年後にはとても大きな結果の差として表れます。
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あなたのやる気が今よりもっと増えると・・・
・毎日が充実し長く感じ出します。
・今より精神的にも経済的にもに豊かになります。
・作業のミスがなくなり効率が上がります。
・偽りのない満足した日々を過ごすことができます。
・友達や家族にも自信をもって接することができます。
・有限実行のあなたは他人から尊敬されます
・チャンスが多く訪れ、夢が現実となります。
やる気アップのホルモンとは？
人間の脳の中には甲状腺刺激放出ホルモン＝TRHというものが存在します。
これは別名「やる気のホルモン」とも呼ばれるもので、分泌されると集中力がアップし、
やる気が湧いてくるはたらきがあります。
このやる気ホルモンがあればどんな嫌な作業でも楽々こなせてしまいます。
どのようにすればやる気ホルモンを大量に分泌できるのでしょうか？
難点はTRHがとても感情的なホルモンだということです。
もしあなたが今しようとしている事が、やらなくてはいけない仕事や勉強の場合、
やる気などまったく感じられないのが普通です。
やる気ホルモンTRHは、
①好きなこと・興味がある
②実行することによって好ましい報酬(栄誉、お金、快感など)
が得られることがわかっている
ことにしか分泌されないのです。
ひとつのことを実行しはじめて集中力が高まっていかない限り、分泌されない。
TRHのサポートを受けるには、やらなければいけないことを
①好きになってしまうか、②実行する事によって報酬を得られるようにするか
どちらしか無いということです。
このホームページでは、小手先テクニックでやる気の出す方法ではなく、
脳自体を引き延ばし脳からやる気脳に変える方法をご紹介しております。
①好きになってしまう⇒ 好きになれない
②報酬を得られるようにする⇒ 報酬を作っても実行できない
どうしてもやる気を出せない人は４章、５章、６章もご覧ください。
やる気が出る、出ないに年齢は関係ありません。
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| 登校・出社したくない朝。やる気を出すためにやることランキング |
| 1 |
コーヒーや紅茶を飲んで気持ちを上げる |
| 2 |
栄養ドリンクを飲む |
| 3 |
お気に入りの音楽を聴く |
| 4 |
週末を想像する |
| 5 |
シャワーを浴びてリフレッシュする |
| 6 |
仕事が終わってからのことを想像する |
| 7 |
洗顔する |
| 8 |
甘いものを食べる |
| 9 |
気合の掛け声を出す |
| 10 |
いつもよりオシャレな服や靴を身につける |
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やる気サイトマップ 
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